| 法棍迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 1526克 | 法棍迷你披萨热量/卡路里2139千卡 | |||
 热量2139千卡，相当于烫衣服1070分钟消耗的热量...120 | |||||
法棍迷你披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法棍（1根）、鸡肉（适量）、培根（适量）、红肠（1根）、番茄（少许）、蘑菇（一把）、青椒（少许）、菠萝（少许）、马苏里拉（适量）
1/4. 法棍斜切片做底，另外，把你喜欢的食材切成适当大小。我用的是一些披萨的经典料，鸡肉、培根、红肠、小番茄、蘑菇、青椒、菠萝……
2/4. 法棍片上刨一层厚厚的马苏里拉奶酪，然后随意加喜欢的馅料和酱，薄薄的再加一层马苏里拉奶酪。除了饼底，其他跟披萨的做法一模一样。
3/4. 烤箱180度预热后，将迷你披萨摆入，烤15分钟即可。有超美味拉丝，记得趁热放入保温的便当盒。
4/4. 咬一口，
比春意更盎然：）
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、止白带等功效；可与松子、薄荷、豇豆搭配；与明虾、兔肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、镇静、通便排毒等功效；可与木瓜、荷兰豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法棍迷你披萨热量2139 千卡
- 脂肪71.7 克
- 蛋白质82.31 克
- 碳水化合物99.18 克
- 钠2878.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾1435 毫克