| 小朋友的早餐-鸡汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 210克 | 小朋友的早餐-鸡汤馄饨热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于大提琴190分钟消耗的热量...120 | |||||
小朋友的早餐-鸡汤馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馄饨（适量）、紫菜，虾皮（少许）、油菜，鸡汤（适量）
1/6. 拿出储备粮
2/6. 水开后放入馄饨，用勺子轻轻推开，再次水开后转中小火至馄饨漂浮在水面即可，不像饺子般要淋少许凉水。
3/6. 碗内放入紫菜虾皮，略放底盐，虾皮有咸味，入热鸡汤，家里时常会熬鸡汤或大骨汤。
4/6. 放入馄饨
5/6. 四周放些事先在鸡汤里过熟的小油菜，上面撒少许紫菜枸杞即可
6/6. 香香哒，小朋友吃的饱饱的^ω^
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 小朋友的早餐-鸡汤馄饨热量380 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克