| 超简单红糖燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 473克 | 超简单红糖燕麦饼热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于修建房屋238分钟消耗的热量...330 | |||||
超简单红糖燕麦饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红糖（30克）、水（50毫升）、植物油（40克）、燕麦片（100克）、低筋面粉（80克）、芝麻（25克）、椰蓉（25克）
1/5. 准备好食材，红糖用热水化开备用
2/5. 面粉过筛
3/5. 面粉中加入燕麦 椰蓉 芝麻拌匀
4/5. 加入红糖水和植物油搅拌至无干粉状
5/5. 180度中层上下火烤15分钟，取出冷却后就能吃啦
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、补虚等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与姜、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、浮肿、延年益寿等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单红糖燕麦饼热量1309 千卡
- 脂肪224.58 克
- 蛋白质47.07 克
- 碳水化合物291.97 克
- 钠70.3 毫克
- 钙1663 毫克
- 铁78.51 毫克
- 钾1629 毫克