| 芒果酸奶冰激淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 芒果酸奶冰激淋热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于登山摩托90分钟消耗的热量...510 | |||||
芒果酸奶冰激淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、酸奶（两小盒）、绵白糖（适量）、淡奶油（20克）
1/7. 除了淡奶油外全部放入料理机
2/7. 淡奶油打发后混合搅拌均匀
3/7. 搅拌成图
4/7. 装入有盖子的容器
5/7. 每隔一小时取出来搅拌均匀一次，反复三次最佳
6/7. 我这个是取出第二次搅拌效果，还要一次
7/7. 成品，儿子最爱
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 芒果酸奶冰激淋热量765 千卡
- 脂肪100.08 克
- 蛋白质4.12 克
- 碳水化合物134.48 克
- 钠310.8 毫克
- 钙190 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾735 毫克