| 黄馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 356克 | 黄馒头热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于堵缝隙281分钟消耗的热量...270 | |||||
黄馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红糖（3勺）、自发粉（半碗）、温水（面粉的一半）
1/8. 柔好面团盖上保鲜膜
2/8. 放锅里发酵50分钟
3/8. 面团膨胀1.5倍以上
4/8. 手指按压没有反弹
5/8. 表面和里面充满气孔
6/8. 上锅醒发20分钟，盖上锅盖
7/8. 馒头要出炉啦
8/8. 看宝宝吃的好有味道
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛排、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 黄馒头热量1263 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物169.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克