| 煎鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 111克 | 煎鱼热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于钓鱼216分钟消耗的热量...180 | |||||
煎鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 把鱼去内脏去鳞，冼净加入盐，抓匀腌制半小时
2/5. 平底锅倒入少许油，烧热后放入鱼
3/5. 煎至金黄色后翻另一面煎至金黄色
4/5. 煎至两面金黄色即可装盘食用，用味碟装上酱油，吃时沾上就可以了
5/5. 成品图
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、高脂血症等功效；
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营养信息
- 煎鱼热量647 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克