| 绿色豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 绿色豆腐热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于太极拳27分钟消耗的热量...240 | |||||
绿色豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青豆（150克）、内脂（3克）
1/8. 青豆摇一摇
2/8. 豆渣兑900g水磨第二遍
3/8. 磨好的豆浆
4/8. 过滤至奶锅 煮开后静置2分钟 倒入温水融化的内脂
5/8. 豆腐脑出锅喽
6/8. 美味的豆腐脑
7/8. 将豆腐脑倒入豆腐模具
8/8. 压制30分钟 豆腐就出炉喽
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 绿色豆腐热量108 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克