| 流黄荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 流黄荷包蛋热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于做作业74分钟消耗的热量...108 | |||||
流黄荷包蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1个）、水（500克）
1/1. 清水大火烧至冒泡，转小火，打入鸡蛋，浸泡15秒，用勺背轻轻反推（避免粘锅）。2.开中火烧开即可。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与丝瓜、羊排、韭菜搭配；与地瓜、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 流黄荷包蛋热量133 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克