| 辣炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 349克 | 辣炒土豆丝热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于打字225分钟消耗的热量...90 | |||||
辣炒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、干辣椒（3个）、盐、鸡精、油（适量）
1/3. 洗菜备菜阶段：土豆削皮切丝、干辣椒切段
2/3. 热锅入油，油热倒入干辣椒段翻炒，待辣椒微黄爆出香味时，放入土豆丝，大火爆炒
3/3. 出锅前撒入盐、鸡精，装盘出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、利水消肿等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、挡辐射、防感冒等功效；可与基围虾、茄子、羊肉搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒土豆丝热量337 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克