| 柳橙菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 888克 | 柳橙菠萝汁热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于洗衣服126分钟消耗的热量...129 | |||||
柳橙菠萝汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、菠萝（1/4个）、纯净水（100毫升）
1/3. 将橙子和菠萝果肉分别切小块。
2/3. 将纯净水、切好的橙子菠萝一起倒入破壁机，选择破壁蔬果功能，大约1分钟即可。
3/3. 新鲜果汁自己在家制作哦。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、软化血管、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、去油腻、消除水肿等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柳橙菠萝汁热量271 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物24.87 克
- 钠3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾290 毫克