| 鲜榨木瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 548克 | 鲜榨木瓜汁热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于铺床184分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜榨木瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、冰块（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 首先挑选一个熟透了的木瓜
要肚大表面有斑点的 这样的木瓜很甜
2/3. 然后把木瓜去籽去皮
切块
3/3. 把木瓜放入搅拌机里搅一下后加冰块和蜂蜜
如果有牛奶相加也可以
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、通乳等功效；可与墨鱼、牛奶、莲子搭配；与基围虾 、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、止烦躁、治皮炎等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与黄瓜、桑葚、南瓜子搭配；与茭白、豆浆、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨木瓜汁热量367 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质0.87 克
- 碳水化合物86.42 克
- 钠8.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾210 毫克