| 海绵蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 海绵蛋挞热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于有氧拳击操94分钟消耗的热量...600 | |||||
海绵蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蛋挞皮（6个）、纯奶（100毫升）、白糖（5克）、棉花糖（6个）
1/4. 准备好食材
2/4. 蛋液和奶，糖充分打匀，加入棉花糖放入烤箱里，烤箱温度160℃到180℃，加热30分钟到40分钟左右
3/4. 蛋挞发黄的时候已经快好了，根据个人口感，有的喜欢鲜嫩的，有的喜欢有嚼劲的
4/4. 新鲜的蛋挞，在配上一杯豆浆，既健康又营养。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、基围虾、茼蒿搭配；与桔子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、益肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海绵蛋挞热量940 千卡
- 脂肪30.21 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物226.42 克
- 钠223.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾274 毫克