| 水煮肉片很简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 水煮肉片很简单热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于打牌179分钟消耗的热量...90 | |||||
水煮肉片很简单的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、豆芽，白菜，辣椒，花椒，豆瓣酱（适量）
1/5. 辣椒面，花椒面，瘦肉切片放小粉和盐腌制
2/5. 豆芽，白菜烫熟，烫菜的水先不要倒
3/5. 炒锅倒入油，放入豆瓣酱，我喜欢吃辣，所以又放了干辣椒一起炒
4/5. 酱炒出香味后把煮菜的水倒进锅里，汤烧开后放进肉片，用筷子划散
5/5. 汤开后连汤带肉倒进放着菜的容器里，把辣椒面和花椒面放在菜上，炒锅烧油，然后倒在辣椒花椒面上。滋～完成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与木瓜、扁豆、大蒜搭配；与甲鱼、香菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片很简单热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克