| 黄瓜拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 370克 | 黄瓜拉皮热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于开飞机520分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜拉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
拉皮（适量）、花生（适量）、黄瓜（适量）、白芝麻（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、美极鲜味汁（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）
1/3. 黄瓜切丝，拉皮切条，花生炸香后用刀背轧碎。
2/3. 盘子上铺一层拉皮，再铺上黄瓜丝，撒白芝麻和花生碎。
3/3. 用1中的调味料调汁浇在上面即可。
食材功效信息
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、防冠心病、润肺等功效；可与菠菜、南瓜子、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拉皮热量1040 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克