| 腊肠虾仁炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 417克 | 腊肠虾仁炒茭白热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于跑步18分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肠虾仁炒茭白的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（半斤）、虾仁（二两）、广式腊肠（两条）
1/6. 炒锅下油，下香肠煸炒。
2/6. 煸炒至香肠熟后，铲到锅边。
3/6. 下虾仁同炒。
4/6. 炒至虾仁变色。
5/6. 下切好的茭白同炒。
6/6. 下生抽和蚝油调味，不用另外下盐，翻炒匀后出锅。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补虚健体、利尿止渴等功效；可与芹菜、番茄、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促消化、促进消化等功效；可与大白菜、上海青、豌豆搭配；与西红柿、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠虾仁炒茭白热量147 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克