| 韭菜花炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 497克 | 韭菜花炒腊肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于吹号角72分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜花炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花腊肉（适量）、韭菜花（适量）、小米椒（适量）、蒜末（适量）、盐 鸡精 料酒（适量）
1/3. 准备材料
2/3. 腊肉煸炒出油 下小米椒和蒜末炒出香味
3/3. 炒出香味后下韭菜花在边上炒片刻后 在炒韭菜花这边加一点点盐 不要把盐放在腊肉上面 出锅前烹料酒鸡精出锅
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、里寒腹痛、润肠通便等功效；可与豆芽、鸡蛋、牡蛎搭配；与牛排、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、祛风湿、养颜护肤等功效；可与白菜、羊肉、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、改善肝功能、预防感冒等功效；可与洋葱、粳米、火腿搭配；与鸭肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒腊肉热量143 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质5.789999 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠354.5 毫克
- 钙172 毫克
- 铁5.24 毫克
- 钾990 毫克