| 芒果班乾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 芒果班乾热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于水球46分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果班乾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
班乾粉（80克）、鸡蛋（2个）、纯牛奶（250毫升）、黄油（15克）、铁塔淡奶油（200毫升）、糖粉（35克）
1/7. 先打鸡蛋 2.加入糖粉搅拌均匀，3.筛入班乾粉 4.加入化开的黄油.搅拌到细滑没有泡沫，
2/7. 平底锅加热调小火，倒入面糊顺时逆时摇动直至如图……
3/7. 完成的班乾皮……
4/7. 准备水果……
5/7. 打发奶油，记住一定要买铁塔奶油，这个牌子的奶油味道好，打发奶油时也可放点糖粉……
6/7. 奶油和水果包起来就完成了……
7/7. 成品……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、润肺利咽等功效；可与洋葱、青椒、明虾搭配；与红薯、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与空心菜、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、疗疮等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果班乾热量459 千卡
- 脂肪110.81 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物104.99 克
- 钠221.5 毫克
- 钙196 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾288 毫克