| 蘿蔔悶牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 519克 | 蘿蔔悶牛腩热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于上课816分钟消耗的热量...108 | |||||
蘿蔔悶牛腩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腩（按人數定）、蘿蔔（隨自己喜歡）
1/4. 首先呢，先準備牛腩、白蘿蔔、量呢可以按照人數或者自己吃的量而定
2/4. 然後將牛腩和蘿蔔洗淨，牛腩不需要切太小，中等就行，蘿蔔也不需要切太小，因為蘿蔔很容易入味
3/4. 最後將牛腩放最底下，蘿蔔鋪在上面，將生抽倒入，(生抽的量可以放大概一碗)放三片姜，加適量的水，然後大火煮開小火悶60分鐘就ok拉！
4/4. 60分鐘後，讓我們來吃吃看這個美味又好下飯而且不上火的蘿蔔燜牛腩吧！大家快點動起手來吧！?(真的好美味哦~)
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、强筋壮骨、化痰息风等功效；可与芋头、姜、香菇搭配；与栗子、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘿蔔悶牛腩热量1469 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克