| 花式酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 185克 | 花式酸奶热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于看电视189分钟消耗的热量...90 | |||||
花式酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥威化（适量）、酸奶（一盒）、巧滋圈（可用可不用）、炼乳（适量）
1/6. 首先要准备这些材料
2/6. 首先将奥利奥威化，切成块大小自己决定
3/6. 在往杯子里，倒入酸奶
4/6. 接下来往杯子上放上威化和巧滋圈
5/6. 再淋上炼乳，就大功告成了
6/6. 嗯，味道真心不错哟！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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营养信息
- 花式酸奶热量283 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠144.8 毫克
- 钙427 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾696 毫克