| 鲜虾咖喱乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 649克 | 鲜虾咖喱乌冬面热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于打拳击56分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜虾咖喱乌冬面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、乌冬面（适量）、咖喱（适量）、胡萝卜（半个）、洋葱（半个）、土豆（适量）、豌豆（适量）、盐（适量）
1/11. 主料准备好
2/11. 洋葱、胡萝卜、土豆切小丁，豌豆焯一下水
3/11. 姜蒜切片
4/11. 鲜虾去壳挑去虾线
5/11. 锅里放适量油，烧热后放姜蒜爆香
6/11. 随后放入虾仁翻炒
7/11. 虾仁变色后放洋葱、胡萝卜、土豆丁和豌豆翻炒
8/11. 随后放入一碗水（没过食材左右）煮开后，盖上锅盖用小火焖煮10分钟左右
9/11. 放咖喱块
10/11. 还是用最小火，用铲子慢慢搅拌至咖喱块完全融化
11/11. 放入乌冬，煮至乌冬变软即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、缓解神经衰弱、催乳等功效；可与西兰花、韭菜花、香菜搭配；与荷兰豆、橙子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、和血、益肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、促消化等功效；可与圆白菜、豆浆、鲈鱼搭配；与山楂、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾咖喱乌冬面热量671 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物43.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克