| 奶香燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 奶香燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于看电视37分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香燕窝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一片）、牛奶（一袋）、红枣（10粒）、冰糖（45克）
1/7. 材料：牛奶一袋 红枣10颗 冰糖45克 燕窝一片
2/7. 把燕窝放水泡上3个小时
3/7. 拿镊子挑去燕毛洗净
4/7. 把燕窝放入再加入水盖过燕窝再加入洗净红枣和冰糖
5/7. 上锅蒸开大火到水开后转小火再蒸40分钟
6/7. 把牛奶放入60度左右的温开水烫热
7/7. 烫热的牛奶加入燕窝
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、养阴、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克