| 草莓酱酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1412克 | 草莓酱酸奶沙拉热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于露营281分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓酱酸奶沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（10个）、苹果（1个）、橙子（1个）、雪梨（1个）
1/4. 橙子切成4份或者8份 然后中间一刀 两边就容易分开点
2/4. 切好 洗好水果
3/4. 放进沙拉盘
4/4. 我放的是安幕希的原味酸奶 个人觉得口感好 加了自制的草莓酱 就是一个满足的晚餐 浑在一起吃就太棒了 甜甜的草莓酱裹着每一个水果 让减肥变得更有趣些
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、滋补调理、促消化等功效；可与牛奶、橙子、红糖搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、宁神等功效；可与酸奶、绿茶、咸菜搭配；与糯米、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、解油腻、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、预防高血压、退热等功效；可与冰糖、猪肺、核桃搭配；与羊排、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酱酸奶沙拉热量702 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质2.71 克
- 碳水化合物53.13 克
- 钠6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾498 毫克