| 孜然青椒炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 孜然青椒炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于固定脚踏车61分钟消耗的热量...420 | |||||
孜然青椒炒牛肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、葱 蒜（适量）、葱蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、孜然（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/10. 材料：牛肉，青椒，洋葱，孜然，葱蒜（我不爱吃姜，所以没放）盐，料酒，糖，生抽，十三香
2/10. 牛肉切片或者条什么都行。
3/10. 葱蒜，切好备用。
4/10. 青椒切丝切块都行。
5/10. 还有洋葱
6/10. 锅内放油，先入葱蒜爆下锅
7/10. 放入牛肉翻炒，然后放入盐糖十三香料酒生抽翻炒一会。
8/10. 倒入青椒翻炒。
9/10. 倒入洋葱翻炒一会就行了。成熟度自己掌握。我是喜欢偏熟点。
10/10. 最后放入孜然。起锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、消水肿、止渴止涎等功效；可与西兰花、鸡蛋、芹菜搭配；与鲇鱼、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然青椒炒牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克