| 山药红糖甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 山药红糖甜汤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于唱歌230分钟消耗的热量...120 | |||||
山药红糖甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、红糖（适量）
1/4. 铁棍山药切片，加几勺红糖
2/4. 加水没过食材
3/4. 砂锅小火炖20分钟
4/4. 山药炖烂后吸饱了红糖的甜味，汤汁浓稠
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、健脾益胃、补脾等功效；可与甘蔗、杜仲、玉米搭配；与油菜、黄瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与牛奶、牛肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红糖甜汤热量459 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物109.2 克
- 钠39.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾513 毫克