| 陈皮黄冰糖炖柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 395克 | 陈皮黄冰糖炖柠檬热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于泡澡84分钟消耗的热量...120 | |||||
陈皮黄冰糖炖柠檬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄冰糖（太古黄冰糖2包）（700克）、柠檬（4～5个看个头大小而定）、陈皮（1～2个）
1/4. 陈皮用温水浸泡后去除白色那层，不然会苦涩的。切丝备用。
2/4. 柠檬用盐揉搓表面，晾干水后切片。（柠檬皮加热后会有的涩，介意的朋友可以去皮后切片）
3/4. 把准备好的材料放入炖盅，一层柠檬一层陈皮一层黄冰糖（我用的是太古黄冰糖，冰糖可以适当捶碎，放不下的可以后加）。
4/4. 经过10小时后（中途不断的加水），成品出来咯??。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰止咳、清热化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、化痰、降逆化痰等功效；可与厚朴、与苍术、生姜搭配；
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营养信息
- 陈皮黄冰糖炖柠檬热量167 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠22.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾395 毫克