| 桃胶皂角米银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 459克 | 桃胶皂角米银耳羹热量/卡路里1674千卡 | |||
 热量1674千卡，相当于吹雪机372分钟消耗的热量...270 | |||||
桃胶皂角米银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、皂角米（适量）、银耳（适量）、老冰糖（适量）
1/3. 桃胶、皂角米用清水泡发24个小时洗净备用，银耳泡发4个小时洗净备用
2/3. 养生壶加入适量清水，先放入银耳、皂角米煮50分钟，在放桃胶煮20分钟，最后放入冰糖煮至融化即可。
3/3. 最后盛出稍微放凉一点就可以享用了。满满的胶原蛋白有没有
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、疏肠利尿、清肝明目等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、强精、生津等功效；可与猪肉、樱桃、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃胶皂角米银耳羹热量1674 千卡
- 脂肪4.75 克
- 蛋白质19.12 克
- 碳水化合物264.3 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克