| 盐香焗红薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 盐香焗红薯条热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于脱衣服280分钟消耗的热量...120 | |||||
盐香焗红薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（3只）、橄榄油（适量）、盐（少许）
1/5. 红薯切成条装，比M记薯条
2/5. 加入适量橄榄油，拌匀，根根都摸上油
3/5. 加入适量盐，拌匀。我喜欢有点咸味，这样比较"止痒"，哈哈
4/5. 摆盘，建议烤盘刷油或者铺油纸，不然会粘着烤盘…
烤箱预热，220度，烤约30分钟
5/5. 外脆内软，好好呲！！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗衰老、健脾胃等功效；可与猪小排、糙米、芹菜搭配；与梭子蟹、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、促进消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐香焗红薯条热量561 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物37.4 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克