| 微波炉简制柠檬片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 微波炉简制柠檬片热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于高尔夫球30分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉简制柠檬片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）
1/4. 柠檬一个，洗干净，用苏打搓洗一下。
2/4. 切片，越薄越好。
3/4. 入微波炉，平铺在可微波炉的盘子里，微波5分钟，拿出来翻个面，再微波5分钟，取出，如果水分太多，就再微波一下，直到没有柠檬汁流出，表面有粘粘的焦糖感，注意不是完全烤干。
4/4. 烤的柠檬皮微透明，表面黏手，平铺干净塑料袋上晾晒干就好了（1-3小时左右），具体多久晒干根据柠檬切的薄厚而定。微波炉烤一是为了缩短晒干时间，二是为了烤一烤糖分烤出来，皮和白色的部分也不会像新鲜的一样苦。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、延缓衰老等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉简制柠檬片热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克