| 阳春三月-荠菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪绞肉 | 克 | 370千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 892克 | 阳春三月-荠菜馄饨热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于上下蹲256分钟消耗的热量...240 | |||||
阳春三月-荠菜馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪绞肉（200克）、荠菜（500克）、大葱（适量）、生姜粉（适量）、白胡椒粉（少许）、生抽（少许）、色拉油（少许）、香菜（适量）、紫菜虾皮（少许）
1/5. 荠菜摘洗干净，焯水，挤干净水分，剁碎
2/5. 猪绞肉里加入盐 ，葱花，生姜粉，白胡椒粉，生抽，色拉油
3/5. 肉和菜混合拌匀
4/5. 包了四种款式
5/5. -出锅
食材功效信息
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、利水等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、缓解疲劳、预防高血压等功效；可与豆豉、基围虾、兔肉搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、祛腥、促消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 阳春三月-荠菜馄饨热量1025 千卡
- 脂肪108.79 克
- 蛋白质52.5 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠383.9 毫克
- 钙571 毫克
- 铁20.46 毫克
- 钾1460 毫克