| 蜜汁芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 537克 | 蜜汁芋头热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于化妆422分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜汁芋头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、蜜枣（适量）、枸杞（适量）、水淀粉（适量）、冰糖（适量）
1/7. 芋头去皮。
2/7. 对切成两段。
3/7. 摆在盘中。
4/7. 加入对切开的蜜枣，大火上锅蒸二十至三十分钟至熟软。
5/7. 锅中放少许水，加入适量冰糖一起烧开至溶化。
6/7. 加入枸杞，勾入少许水淀粉。
7/7. 将勾好的蜜汁均匀浇在蒸好的芋头上即可食用。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解毒防癌、促进消化等功效；可与猪瘦肉、牛腩、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、抗过敏、滋补等功效；可与面条、枸杞子、牛奶搭配；与葱、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁芋头热量843 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠58.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾662 毫克