| 草莓大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 103千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 698克 | 草莓大福热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于减肥操69分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓大福的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（自己选择想要的颗数）、椰蓉（15克）、紫薯（1个）
1/6. 撰写制作步骤
2/6. 紫薯切小块
3/6. 上货蒸啦
4/6. 搓搓搓，包起来
5/6. 滚上椰蓉
6/6. 可以开吃啦
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、止渴、治便秘等功效；可与豆腐、牛奶、橙子搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、杀虫消疳等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、瘦身等功效；可与猪小排、排骨、芹菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓大福热量415 千卡
- 脂肪69.38 克
- 蛋白质8.31 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠38 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾704 毫克