| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于健美操63分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、白糖（一勺）
1/3. 将红薯切成上图的样子，可以放在砧板上在红薯两边各放一根筷子再切（我是直接在盘子里切的），然后加上你喜欢的配料，我加了糖
2/3. 放进微波炉，套上保鲜袋（不套的话很难熟，我也不知道为什么）高火6-7分钟
3/3. 搞定，香喷喷的红薯出炉啦！也可以煮一些糖浆淋上去哦！PS:土豆也可以
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与水芹菜、牛奶、糙米搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量504 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物124.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克