| 荠菜粉丝面鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 荠菜粉丝面鱼热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于对面舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
荠菜粉丝面鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荠菜（少量）、粉丝（少量）
1/6. 新鲜的荠菜摘洗干净。
2/6. 搅面糊，稠些劲道，稀点柔软，我喜欢稀面糊的。
3/6. 加水加粉丝，煮开。
4/6. 开锅后开始拨面鱼，很有意思的过程。
5/6. 因为面糊稀，所以鱼儿也细嫩。
6/6. 面鱼拨好煮1分钟，加盐、鸡精、胡椒粉调味，可以点一点香油增香，不要多哦，荠菜的清香最诱人。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、明目、预防癌症等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 荠菜粉丝面鱼热量387 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.91 克
- 碳水化合物87.81 克
- 钠30.3 毫克
- 钙240 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾659 毫克