| 橘皮水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 731克 | 橘皮水热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于潜泳16分钟消耗的热量...900 | |||||
橘皮水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橘子（6个）、水（适量）、糖（蜂蜜也可以）（适量）
1/3. 把橘子剥皮，只要皮，放进水壶里，你也可以用奶锅，当然奶锅时间不太好掌握。
2/3. 加上水，水量没过橘子皮，比橘子皮量还多1.5倍，这样煮出来的水是不会太苦的。然后按下水壶按键，如果他中途跳起来，那么就再压下去，因为煮一次是不够的，反复两三次就好了。铁锅的话大概煮8-15分钟吧。
3/3. 然后就做好了。可以放橘瓣下去增加口感，嫌苦的放糖吧。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛肉、兔肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橘皮水热量242 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克