| 龙虾伊面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 246千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 56克 | 龙虾伊面热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于思考250分钟消耗的热量...60 | |||||
龙虾伊面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻龙虾（800克）、伊面（2个）、盐（少许）、芝士粉（50克）
1/5. 2只速冻龙虾，用开水浸泡5分钟解冻，泡龙虾的水留着备用
2/5. 龙虾剥壳，肉备用，壳也留着
3/5. 用少许油煎龙虾壳，大火煎到有点焦
4/5. 倒入之前泡龙虾的水，大火煮15分钟，捞起壳，留汤在锅里
5/5. 倒入龙虾肉、伊面，加少许盐、倒入芝士粉，就可以起锅，美味的龙虾伊面就做好啦！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、抗辐射、健脑等功效；
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营养信息
- 龙虾伊面热量250 千卡
- 脂肪34.8 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克