| 简易芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 597克 | 简易芝士焗红薯热量/卡路里2198千卡 | |||
 热量2198千卡，相当于开车1099分钟消耗的热量...120 | |||||
简易芝士焗红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、淡奶油（30毫升）、黄油（10克）、马苏里拉芝士（50左右克）
1/6. 红薯对切放入微波炉叮10分钟，不对切也可以。
2/6. 再把红薯挖出来
3/6. 加入黄油和淡奶油拌匀
4/6. 抹平后铺上马苏里拉芝士
5/6. 180度烤15分钟
6/6. 好啦！开吃！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、提高免疫力等功效；可与糙米、水芹菜、牛奶搭配；与河蟹、香蕉、玉米相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、大便秘结等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易芝士焗红薯热量2198 千卡
- 脂肪218.7 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠892.9 毫克
- 钙848 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾340 毫克