| 山药枣泥糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 609克 | 山药枣泥糕热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于画画217分钟消耗的热量...270 | |||||
山药枣泥糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
山药（两根）、大枣（一碗）、糯米粉（3勺）
1/10. 大枣煮十五分钟后 凉凉
2/10. 把煮好的大枣去皮去核
3/10. 枣肉放入食物料理机打成泥
4/10. 山药去皮切小块 上锅蒸二十分钟
5/10. 山药加糯米粉后揉成面团
6/10. 取适量面团捏成饼中心放少许枣泥 团成团
7/10. 用工具压成型
8/10. 压好后 再蒸大约十五分钟
9/10. 味道清甜爽口
10/10. 图...
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、养肺、消渴等功效；可与玉米、扁豆、甘蔗搭配；与鲫鱼、碱性食物、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、促进睡眠、保肝护肝等功效；可与乌鸡、花生、粳米搭配；与虾皮、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、舒筋活血等功效；可与赤小豆、桑葚、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药枣泥糕热量976 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物112.63 克
- 钠21.6 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾463 毫克