| 自制臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 自制臭豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于脱衣服102分钟消耗的热量...120 | |||||
自制臭豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、王致和臭腐乳（1瓶）、凉白开（1杯）
1/5. 王致和臭豆腐一瓶。
2/5. 干净无水无油容器，取两块臭腐乳和适量腐乳汁，加适量凉白开，把腐乳压碎混匀。（尽可能的碎）
3/5. 北豆腐（也可用白豆腐干）切5厘米见方的块。
4/5. 豆腐泡进调好的腐乳汁里，盖好盖子两三天左右就可以吃了
5/5. 平底锅少量油煎的臭豆腐，什么也不放味道都美极了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清热润燥、补脾益胃等功效；可与草莓、生菜、羊排搭配；与蜂蜜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制臭豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克