| 泡菜培根鸡肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 596克 | 泡菜培根鸡肉炒饭热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡，相当于有氧运动408分钟消耗的热量...275 | |||||
泡菜培根鸡肉炒饭的做法共13个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、培根（6片）、鸡胸脯肉（150克）、熟米饭（1碗）、料酒（适量）、盐（适量）、辣酱（适量）、食用油（适量）、白砂糖（适量）、香油（适量）
1/13. 泡菜用剪刀剪碎
2/13. 培根切小段
3/13. 鸡脯肉切小块后用适量料酒和盐腌制十分钟
4/13. 熟米饭一碗
5/13. 所有食材准备好
6/13. 平底锅起油锅，加入培根炒出香味
7/13. 加入鸡肉翻炒至鸡肉颜色发白
8/13. 加入泡菜一起翻炒几分钟
9/13. 加入熟米饭翻炒几分钟
10/13. 加入辣酱翻炒入味
11/13. 加入适量白砂糖翻炒片刻
12/13. 最后淋入香油，翻炒均匀后即可出锅
13/13. 成品图
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、治便秘、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜培根鸡肉炒饭热量1868 千卡
- 脂肪246.34 克
- 蛋白质74.06 克
- 碳水化合物136.19 克
- 钠12651.5 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾851 毫克