| 干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 干炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于乡村舞143分钟消耗的热量...270 | |||||
干炸带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、姜，葱，料酒，生抽，盐，花椒面，胡椒粉，味精（少许）
1/1. 将带鱼内部清洗，把带鱼上的白粉去干净，切为段，长短均匀，放入盆中加姜，葱，料酒，盐，味精，生抽，少许花椒面，少许胡椒粉，腌制大约20 -30分钟，后把带鱼洗净，裹上薄的面粉，锅炉上火，加油，油温大约6-7成下带鱼炸，将带鱼两面炸制金黄即可，摆盘，打味碟
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、提高智力、暖胃补虚等功效；可与北豆腐、豆腐丝、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克