| 芒果简易奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 芒果简易奶昔热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于开车115分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果简易奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、酸奶（半盒）、芒果汁（半盒）
1/6. 全部食材
2/6. 杯子倒入一半的芒果汁。
3/6. 加入少数酸奶调匀。成白黄状。
4/6. 把芒果切成九宫格状，把芒果粒放入奶昔中。
5/6. 美图
6/6. 完工，人需要品尝生活。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果简易奶昔热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克