朝鲜面的热量和减肥功效

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朝鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	267克	朝鲜面热量/卡路里367千卡
热量367千卡，相当于保龄球运动122分钟消耗的热量...180

朝鲜面的做法共1个步骤

朝鲜面（250克）、鸡蛋（一个）、火腿（三片）、香菜（适量）、姜（适量）、香油（适量）

1/1. 锅内加适量水烧开，放入姜末，朝鲜面。不易长时间煮噢！朝鲜面放入锅内10秒左右关火，放适量盐，用开水将其烫熟。这个时候准备香菜末，火腿片，鸡蛋。准备好后，将朝鲜面从锅里盛出，撒上香菜末，火腿，鸡蛋，点些香油就可以享用啦！！！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与银鱼、黄豆、洋葱搭配；与鹅肉、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、山楂、冬瓜搭配；与杏仁、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、开胃醒脾等功效；可与虾、胡萝卜、羊肉搭配；与五花肉、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、驱寒、镇吐等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、防治皮肤炎症、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；