| 猪油拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 猪油拌饭热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于弹风琴131分钟消耗的热量...150 | |||||
猪油拌饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、胡萝卜（适量）、调味料（适量）、猪油（适量）、蚝油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、葱花（适量）、纯香芝麻油（适量）
1/9. 米饭，猪油，蚝油，蒸鱼豉油。
2/9. 调入味蚝鲜。
3/9. 淋上蒸鱼豉油。
4/9. 放进猪油，葱花趁热拌均匀。
5/9. 淋上纯香芝麻油合匀。
6/9. 做成猪油饭丸子摆盘。
7/9. 胡萝卜切丁。
8/9. 胡萝卜切丁，倒进热油锅里加盐炒熟。
9/9. 放进摆好盘的猪油拌饭中间即成。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、帮助消化等功效；可与莴笋、大米、圆白菜搭配；与杏、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油拌饭热量328 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克