| 青椒炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 青椒炒火腿热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于吃东西114分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（6根）、青椒（3个）、盐（少许）
1/1. 青椒切丝，火腿切片，锅加热，放入油，将青椒和火腿放入锅中煎炒5分钟左右的即可
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补肾气、解热毒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、促进血液循环等功效；可与兔肉、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒火腿热量228 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠10836.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾369 毫克