| 春菠炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 春菠炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于平底雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
春菠炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（见图）（一斤）、鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 必须是春天这种粗杆的菠菜，西红柿去皮 鸡蛋炒出备用。
2/4. 热锅热油，葱姜蒜下锅炒出香味。
3/4. 先下锅西红柿，炒至汤成西红柿色。
4/4. 加入菠菜翻炒，加入适量盐，等菠菜熟了加入刚才炒出的鸡蛋即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与菠菜、辣椒、桂圆肉搭配；与鹅蛋、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、健胃消食等功效；可与菜花、鲫鱼、卷心菜搭配；与河蟹、青鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春菠炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克