| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于山地车3分钟消耗的热量...498 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）
1/1. 食材：生抽1汤匙，糖1茶匙，醋半汤匙，香油1汤匙，盐少许，胡椒粉少许，香菜末辣椒末各一份，蒜末两份【分别用来拌和爆香】
做法：
1.先用盐把海带丝抓匀腌制15分钟后，用开水冲洗干净。
2.把调味料倒入碗里与海带丝拌匀。
3.把蒜末，辣椒末入油锅爆香，倒在拌好的海带上即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防癌、利尿消肿等功效；可与白菜、干贝、芝麻搭配；与白酒、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克