| 火龙果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米粉 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 500克 | 火龙果糯米糍热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于乡村舞293分钟消耗的热量...270 | |||||
火龙果糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、糖粉（15克）、糯米粉（100克）、玉米粉（10克）、黄油（15克）、椰汁（100克）、椰蓉（少量）
1/9. 火龙果切小块
2/9. 糯米粉 玉米粉 糖粉 黄油 椰浆放在盆里搅拌均匀 这步没有照相
3/9. 搅拌均匀后盖上保鲜膜隔水蒸熟
4/9. 15分钟后就差不多熟了
5/9. 冷却后就是这样
6/9. 拿一小块压扁 包裹火龙果 搓圆 裹上椰蓉即可
7/9. 成功
8/9. 火龙果糯米糍
9/9. 味道还不错
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、降低胆固醇等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、除口臭等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、健脾养胃等功效；可与莲藕、兔肉、百合搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 火龙果糯米糍热量1319 千卡
- 脂肪172.44 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物299.94 克
- 钠139.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6.02 毫克
- 钾1067 毫克