| 懒龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 480克 | 懒龙热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于掸灰尘570分钟消耗的热量...150 | |||||
懒龙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、肉馅（适量）
1/7. 温水和面，等面发
2/7. 和馅，先用花椒水搅肉馅，放入香菇丁，搅好后放入葱花，姜粉，五香粉，胡椒粉，黄豆酱，少许老抽搅拌
3/7. 揉面，擀成椭圆形，把馅铺满面饼
4/7. 从一头起卷上，两边封口
5/7. 放在锅里稍等几分钟，坐锅上火，开锅蒸15分钟
6/7. 熟后，关火，不要马上掀盖，稍等几分钟
7/7. 切成块即可，当时装馅时觉得特多，可蒸完馅不多，有点散，下次卷的紧点，多多放馅。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、生津液等功效；可与西瓜、芦笋、芸豆搭配；与龟、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
