| 黑白蒜蓉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 黑白蒜蓉蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于高尔夫球62分钟消耗的热量...300 | |||||
黑白蒜蓉蒸虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、清道本草黑蒜（适量）、蒜头（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 将新鲜的虾挑掉虾线、去掉虾头，用少量生抽、料酒和盐腌制几分钟。
3/6. 腌虾的时候准备黑蒜和大蒜头，将黑蒜和大蒜头切末。
4/6. 入蒸锅。
5/6. 大火蒸7—8分钟。
6/6. 美味完成啦！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、通络止痛、促消化等功效；可与燕麦、藕、枸杞搭配；与橄榄、苦瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
