| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 984克 | 水果拼盘热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于八段锦111分钟消耗的热量...270 | |||||
水果拼盘的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、香蕉（1根）、番茄（5个）、奇异果（2个）
1/6. 将水果洗净备用
2/6. 火龙果切片，摆在盘子边缘
3/6. 奇异果、香蕉切片，奇异果摆下面，然后香蕉在外围摆一圈
4/6. 小番茄切掉四分之一的部分，然后将切下的小片切成耳朵状，靠近小番茄尖头部分切一道口，不要切断，将耳朵插入
5/6. 将小兔子放火龙果上就可以了
6/6. 漂亮的水果拼盘完成～
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、治便秘、抗神经炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、解毒、治疗便秘等功效；可与牛奶、燕麦片、川贝母搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、生津润燥、美容养颜等功效；可与大米、橙子、杏搭配；与牛奶、动物内脏、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量501 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质3.89 克
- 碳水化合物54.37 克
- 钠16 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾665 毫克